Bizi-M

Capacidades y prevención

Objetivo

Pensar en el presente y preparar
el cuerpo para el futuro.

El objetivo es optimizar el movimiento, detectar las debilidades, limitaciones o habilidades que no se están trabajando en la actividad habitual y abordarlas para reducir el riesgo de lesiones, y mejorar las capacidades en el día a día, ya sea en el deporte, el ocio o la rutina.

Este enfoque puede encajar contigo si…

Entrenas, pero notas que podrías moverte mejor.

Has tenido lesiones y no quieres que se repitan

Notas limitaciones de movilidad, estabilidad, control, o fuerza en ciertos gestos.

Eres deportista y quieres cuidar tu cuerpo más allá del entrenamiento específico.

Buscas cuidarte y mantener tu salud a largo plazo

¿En qué te puede ayudar?

"No esperes a que aparezca el problema para empezar a trabajar en ti"

01

Movimiento eficiente

Buscamos desarrollar las capacidades que permiten un movimiento eficiente, seguro y completo, para prevenir lesiones, evitar molestias o dolores y mejorar la calidad de vida.

02

Recursos

Detectamos tus puntos débiles y los convertimos en recursos para que tu cuerpo se mueva mejor tanto en el deporte como en las acciones del día a día

03

Prevención

Quiero que ganes capacidad, seguridad y confianza antes de que aparezcan el dolor, la lesión o la limitación.

¿Cómo trabajamos?

Trabajamos mediante un proceso personalizado, progresivo y adaptado a tus objetivos.

⇒ Valoración funcional: analizar cómo te mueves, qué capacidades tienes desarrolladas y qué aspectos debemos trabajar.

⇒ Diseñar un plan de ejercicios y hábitos específicos: para trabajar tus necesidades.

Movilidad

Fuerza útil

Control corporal

Estabilidad

Coordinación

Propiocepción

Ejercicios multiplanares

Buscando transferencia al deporte, al ocio y a la vida diaria.

NO SE QUEDA EN CONSULTA

Seguimiento y acompañamiento

Además de las sesiones presenciales, realizamos un seguimiento semanal para acompañarte durante el proceso.

01.

Llamada

02.

Videollamada

03.

04.

Permite valorar cómo te encuentras, cómo estás integrando lo trabajado en las sesiones y si los ejercicios se están adaptando bien a tu día a día.

También sirve para resolver dudas, ajustar el trabajo si es necesario y ayudarte a mantener la continuidad sin sentirte solo/a en el proceso.

sesiones

Las sesiones son individuales y se adaptan a cada persona.

Empezamos con una primera sesión de valoración de aproximadamente 1h 15 min. A partir de ahí, la frecuencia puede variar según tus necesidades:

1 sesión / 2 semanas.

1 sesión/ semana.

2 sesiones / semana.