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al movimiento
Es una línea de trabajo dentro de BIZI-M
pensada para personas que llevan tiempo sin actividad física,
se sienten inseguras al moverse o no saben por dónde empezar.
HONDARRIBIA
Objetivo
Un punto de partida para empezar a cuidarte
El objetivo es ayudarte a volver a moverte con seguridad, recuperar confianza en tu cuerpo y crear una base segura desde la que seguir avanzando.
Este enfoque puede encajar contigo si…
Nunca has hecho ejercicio y no sabes por dónde empezar
Llevas mucho tiempo sin actividad física
Sientes inseguridad al moverte
Te notas rígido/a o limitado/a en tu día a día
Te da miedo lesionarte, hacerte daño o hacerlo mal
Te da miedo lesionarte, hacerte daño o hacerlo mal
No te sientes identificado/a con el gimnasio ni con otras formas de ejercicio más convencionales
Quieres volver a moverte, pero necesitas hacerlo con seguridad y acompañamiento
¿En qué te puede ayudar?
Perder el miedo al movimiento
Empezar a moverte con seguridad
Mejorar movilidad y control corporal
Recuperar confianza en tu cuerpo
Ganar capacidad para tu día a día
Favorecer una vida más activa y autónoma
¿Cómo trabajamos?
Partimos de tu situación real y diseñamos un trabajo progresivo que puede incluir movilidad, fuerza útil y funcional, coordinación, estabilidad, control corporal y ejercicios aplicados a la vida diaria.
No se trata de exigirte ni de seguir un ritmo que no encaja contigo. Se trata de empezar con sentido, de forma progresiva y adaptada a ti.
NO SE QUEDA EN CONSULTA
Seguimiento y acompañamiento
Además de las sesiones presenciales, realizamos un seguimiento semanal para acompañarte durante el proceso.
01.
Llamada
02.
Videollamada
03.
04.
Permite valorar cómo te encuentras, cómo estás integrando lo trabajado en las sesiones y si los ejercicios se están adaptando bien a tu día a día.
También sirve para resolver dudas, ajustar el trabajo si es necesario y ayudarte a mantener la continuidad sin sentirte solo/a en el proceso.
sesiones
Las sesiones son individuales y se adaptan a cada persona.
Empezamos con una primera sesión de valoración de aproximadamente 1h 15 min. A partir de ahí, la frecuencia puede variar según tus necesidades:
1 sesión / 2 semanas.
1 sesión/ semana.
2 sesiones / semana.